佳木斯快乐舞步健身操完整版 佳木斯快乐舞步健身操第五套1一8

佳木斯快乐舞步健身操完整版第五套，由富士康网上店铺提供

“佳木斯快乐舞步健身操完整版”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动健身培训形式

融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目

佳木斯快乐舞步健身操完整版是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。

它是一种行进间的有氧佳木斯快乐舞步健身操完整版，特别适合于中老年人演练。

2008年一推出佳木斯快乐舞步健身操完整版，就深受广大群众喜爱，普及性极强。

它是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展。

人们通过锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的

佳木斯快乐舞步健身操完整版同时收到愉悦精神、陶冶情操的效果。

2012年流行的第四套快乐舞步健身操核心部分由7节、49个动作组成

佳木斯快乐舞步健身操完整版配上7个曲目，音乐时长50分钟

成套动作编排更加新颖合理，佳木斯快乐舞步健身操完整版效果更加科学有效。

截止于2012年10月份，有很多健身队、训练队将“快乐舞步健身操”进行了改编

产生了许多新套系。但大部分还是在原有7节基础之上，加上一些自创动作

有编成8节60分钟一套的（7+1模式），有编成11节80分钟一套的（7+4模式）。

鉴于大多数参与者是中老年人的特点，“快乐舞步健身操”还是7节50分钟更具合理性、更有科学性。

这样一来，各地佳木斯快乐舞步健身操完整版前7节采用“佳木斯快乐舞步”

后面各节从于继承老师原始的“行进间有氧健身操”中挑选动作，由集体创作

因此好多健身团队从第8节开始的音乐和动作各有不同，甚至融入了秧歌或街舞元素。